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骨粗しょう症、女性の骨はがくんと減る

骨粗しょう症?! 他人事じゃない



骨粗しょう症はお年寄りの問題ではありません。


いま、対策が必要です。


女性であれば、いつか迎える閉経。

閉経と同時に女性の骨量はがくんと減ります。


閉経と同時に女性ホルモン(エストロゲン)が減少するのが、原因。


エストロゲンは、骨を作ったり溶かしたりする指令をしていますが、
エストロゲンが減るとこのバランスが崩れ、溶かすほうが優勢に。


「骨粗しょう症にはカルシウムをとればいいんでしょ?(゚∀゚)」

エストロゲンが減少すると、カルシウムを吸収するための栄養素、
ビタミンDを活性化する力も減るのです。

カルシウムを吸収する力が弱くなってしまうのです。


骨粗しょう症になって骨がスカスカ、ぽきんとならないためにも


今からせっせとカルシウムを補給

ヽ(`Д´)ノ


また、カルシウムを摂る時は同時にマグネシウムを摂りましょう

(かたっぽだけ摂ると吸収しにくいそうです)

ちなみに、両方含んだスグレ食品はひじきです。






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